Los mejores suplementos para la resistencia

Todos nos enfrentamos a situaciones que requieren resistencia.

Ya sea que la necesitemos durante un largo plazo, un entrenamiento intenso, un largo día en el trabajo o en nuestra vida personal, la resistencia es una parte esencial de la vida. Sin embargo, a veces los niveles de resistencia naturales pueden ser disminuidos debido al estrés, falta de sueño, nutrición deficiente y otros factores.

Afortunadamente, cuando los niveles de resistencia son bajos, hay suplementos específicos que pueden ayudar a impulsar y mejorar la resistencia y la concentración. Muchos suplementos pueden aumentar los niveles de resistencia y energía, pero aquí están algunos de los más utilizados para la resistencia:

Maca
La maca es un súper alimento rico en nutrientes que aumenta la resistencia. Esta hierba peruana originaria de los Andes es rica en vitaminas B, aminoácidos esenciales, proteínas y alcaloides que favorecen efectiva y naturalmente la capacidad del cuerpo para progresar y avanzar. La raíz de maca también contiene propiedades adaptógenas que, naturalmente, ayudan al cuerpo a combatir organismos nocivos, reforzando el sistema inmunitario, la resistencia y favoreciendo el funcionamiento de las glándulas suprarrenales.

En el pasado, los agricultores peruanos alimentaban su ganado con raíz de maca y comenzaron a notar mejoras en la salud, la energía y la fertilidad en los animales. Rapidamente, los propios agricultores comenzaron a consumir la raíz de maca para mejorar sus niveles de energía y resistencia.
Hoy en día, la maca es uno de los suplementos más populares para el aumento de la resistencia, la fuerza y el bienestar sexual. A nivel mundial, las personas disfrutan de los beneficios de maca para mejorar la resistencia y tener mayor energía. Actualmente la maca se encuentra en prácticas cápsulas y en polvo.

Yohimbe
El yohimbe crece en árboles siempre verdes de hoja perenne, en África occidental. Durante siglos, los hombres y mujeres de África occidental han utilizado la corteza de yohimbe por sus propiedades nutritivas para mejorar la resistencia.

Hoy en día, el yohimbe es un suplemento popular utilizado por los atletas de todo el mundo. Los suplementos de yohimbe ayudan a mejorar la circulación, la concentración y la resistencia especialmente durante el ejercicio intenso. La corteza exótica también contribuye a la capacidad del cuerpo para utilizar las células de grasa almacenada para transformarla en energía.

La corteza de yohimbe contiene agentes bloqueantes alfa-2, que desencadenan un impulso de adrenalina y noradrenalina en el cuerpo durante el esfuerzo físico. [1] Los usuarios de suplementos yohimbe experimentan a menudo una mejor concentración, mayor energía, y resistencia.

Hierba de cabra arrecha
A pesar de su gracioso nombre, la hierba de cabra arrecha aporta beneficios para la salud y la mejora de la resistencia. Desde hace más de 2000 años, la medicina tradicional china ha cultivado esta hierba, no sólo por sus propiedades que mejoran la libido, sino por su capacidad para combatir la fatiga durante el ejercicio intenso o esfuerzo físico. La hierba de cabra arrecha se consumía tradicionalmente en forma de té o bebidas, pero actualmente está disponible en los suplementos para la salud y el bienestar.

Gracias a los suplementos de hierba de cabra arrecha se puede obtener mayor resistencia y concentración durante el ejercicio físico, reforzar la circulación y mejorar la libido.

Ginseng
Durante cientos de años, el ginseng ha sido utilizado por los herbolarios tradicionales chinos por su capacidad para favorecer la circulación, la salud del corazón, la inmunidad, y para mejorar la energía mental y física. Los suplementos de ginseng se han convertido rápidamente en un elemento básico en el mundo de la salud y la forma física debido a su capacidad para mejorar la capacidad física y mental.

Dado que el ginseng no contiene estimulantes duros, los suplementos de ginseng favorecen la resistencia natural y los niveles saludables de energía. Esta hierba china también contiene cualidades adaptogénicas que ayudan al cuerpo a utilizar la energía de manera más eficiente y favorecen el sistema inmune durante los momentos de estrés físico y mental.

Yerba Mate
Originaria de América del Sur, la yerba mate es la planta comúnmente usada para hacer té. Las hojas y tallos de yerba mate estimulan eficazmente el sistema nervioso, mejorando la concentración y la resistencia.

La yerba mate es una fuente natural de cafeína que se cree que ofrecer mayor duración y energía más tolerable que el café. Esta planta de América del Sur también contiene vitaminas nutritivas, minerales, antioxidantes y aminoácidos que restauran los niveles de energía, favorecen la salud muscular y el bienestar general.

Reishi
Este hongo exótico ha sido durante mucho tiempo utilizado en la medicina tradicional china para proporcionar energía y vitalidad. El hongo fue llamado “el hongo de la inmortalidad” en la antigua China. Hoy en día, el hongo reishi se consume en todo el mundo por sus propiedades capaces de aumentar la resistencia y la vitalidad.

El hongo de Reishi se compone de aminoácidos, proteínas, polisacáridos y triterpeniodes que proporcionan nutrientes ideales para ayudar al organismo en momentos de esfuerzo físico. Las cápsulas Reishi también pueden ayudar al mantenimiento y crecimiento muscular, haciéndolas un aliado en su rutina de ejercicios.

Polen de abeja
Este súper alimento es rico en aminoácidos, proteínas, y una gran variedad de vitaminas que de forma natural y efectiva favorecen los niveles de resistencia. El polen de abeja no se puede hacer artificialmente, y sólo se encuentra en las colmenas de abejas, el polen de abeja se ha utilizado durante mucho tiempo para mejorar la resistencia, la energía y para favorecer la longevidad.

El polen de abeja ha sido conocido como ” vida en polvo” por los antiguos romanos y los griegos por sus cualidades curativas y revitalizantes. Debido a que el polen de abeja se compone de vitaminas del complejo B y aminoácidos, favorece el organismo, sobre todo en momentos de estrés. También contiene antioxidantes, favoreciendo el envejecimiento saludable y la inmunidad.

Referencias:
ISSA. (2015, March 23). The What And Why Of Yohimbe And Yohimbine. Retrieved May 13, 2015, from Body Building