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As melhores ervas curativas do mundo | Lista de ervas

As ervas oferecem um sabor forte, uma cor vibrante e uma série de benefícios impressionantes para a saúde.

As ervas têm a capacidade de transformar pratos culinários, mas também têm a capacidade de melhorar a saúde. Existem inúmeras ervas que têm sido utilizadas por milhares de anos para apoiar a saúde e impulsionar a longevidade. Aqui estão as melhores ervas curativas do mundo, e como elas podem beneficiar o seu corpo:

Devil’s claw: Analgésico natural
A aparência exclusiva dessa erva sul-africana, que parece uma garra ou espinho afiado, oferece o motivo por trás o seu memorável nome: Devil’s claw. Essa erva africana tem sido usada por séculos para ajudar a aliviar naturalmente a dor e, tradicionalmente, os herboristas administravam a erva para pessoas com artrite ou dor nas costas.

Durante os 1900, essa erva era levada para a Europa e normalmente colocada em chás para apoiar a digestão. Esse foi o catalisador para a popularidade ocidental da Devil’s claw. Atualmente, suplementos de Devil’s claw podem ser encontrados em diversas lojas de suplementos e alimentos saudáveis. As pessoas usam suplementos de Devil’s claw como um analgésico natural, para apoio ósseo e para uma digestão saudável.

Ioimba (yohimbe): Afrodisíaco natural
Nativa da África Ocidental, a ioimba é mais conhecida por suas qualidades afrodisíacas e benefícios para a saúde sexual, mas a ioimba em cápsulas também beneficia muitos sistemas corporais. A ioimba é uma casca que cresce em altas árvores perenes. A ioimba contém naturalmente propriedades de bloqueio alfa 2 adrenérgico, o que ajuda o corpo a utilizar a gordura como energia e apoia os níveis de vigor e energia.

Tradicionalmente, faziam chá com a ioimba e era utilizada para impulsionar os níveis de resistência e libido. Atualmente, suplementos de ioimba são usados não apenas para a saúde sexual, mas também para apoio ao humor, saúde cardíaca, envelhecimento saudável e muito mais. Suplementos de ioimba estão disponíveis em cápsulas, para um consumo conveniente.

Saw palmetto: Apoio para a próstata
Saw palmetto é um poderoso extrato derivado de bagas de cor roxo escura que crescem nas palmas de Saw palmetto (palmito selvagem), em regiões quentes dos Estados Unidos. Acredita-se que os índios americanos usavam o Saw palmetto como tônico para aliviar naturalmente a dor. Atualmente, o Saw palmetto é usado normalmente por sua capacidade de apoiar a saúde do trato urinário e da próstata.

Embora o Saw palmetto seja muitas vezes considerado como uma erva masculina, também beneficia as mulheres. O Saw palmetto beneficia o sistema digestivo, o trato urinário e pode ajudar a aliviar naturalmente a dor em mulheres e homens. Hoje, o Saw palmetto é normalmente tomado em cápsula ou pílula.

Boswellia: Apoio em caso de inflamação
As árvores omani, nativas das áreas áridas na Índia, produzem folhas têm sido cultivadas há muito tempo por seus benefícios curativos. A boswellia tem sido usada na medicina tradicional no tratamento de doenças inflamatórias. [1] Ainda hoje, a boswellia é usada para acalmar a inflamação, e é uma adição a suplementos para o conforto das articulações e em fórmulas para a saúde digestiva.

A boswellia tem fitoquímicos benéficos, como ácidos terpenóides, terpenos e flavonoides, que apoiam tudo, desde o sistema imunológico à circulação, até as respostas normais à inflamação. Suplementos de boswellia são amplamente populares atualmente, devido aos benefícios que oferecem ao corpo. Os suplementos de boswellia estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis e online.

Curcuma: Impulsiona a imunidade
Esta erva vibrante e cor de laranja é um tempero essencial na culinária indiana, e é muito apreciada no herbalismo ayurvédico onde é chamada de “agente de limpeza do corpo”. A medicina ayurvédica tem usado a curcuma há muito tempo para apoiar o sistema imunológico, apoiar a saúde hepática e renal, e purificar naturalmente o corpo.

Curcumina, o principal “curcuinoide” da curcuma, é responsável pela maioria dos benefícios ativos dos suplementos de curcuma. Os suplementos de curcuma demonstram uma capacidade de apoiar uma imunidade saudável, e contêm antioxidantes benéficos que podem ajudar a proteger o corpo dos radicais livres nocivos.

Canela: Saúde do açúcar no sangue
Nenhuma prateleira de temperos está completa sem canela, mas a canela é boa para muito mais do que apenas receitas: a canela é ótima para a sua saúde. Desde 2.000 antes de Cristo, os egípcios têm cultivado a canela, [2] e ainda hoje a canela é amplamente usada como um tempero culinário e um suplemento de saúde fitoterápico.

Investigadores constataram que os compostos químicos da canela ajudam a prevenir subprodutos de glicação avançada (SGAs), algo que acontece quando o teor de açúcar no sangue aumenta e pode causar inflamação e danos nos tecidos. [3] Consumir um suplemento de canela pode ajudar a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, naturalmente.

Óleo de orégano: Apoio imunológico
Curandeiros e herboristas antigos de todo o mundo, junto com especialistas culinários, apreciam o oréganos há muito tempo, por suas qualidades medicinais e sabor distinto. O óleo de orégano é feito das folhas da planta de orégano, que cresce nas regiões montanhosas mais puras do Mediterrâneo. O orégano entrou na culinária mediterrânea há muitos anos, e agora é popular nas cozinhas por todo o mundo.

Não apenas o óleo de orégano é apreciado por suas propriedades culinárias, mas também tem um alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes que provavelmente introduziram saúde e vitalidade nos habitantes da região do Mediterrâneo. O óleo de orégano é uma erva medicinal, e é único devido às suas propriedades naturais de destruição de bactérias, vírus e fungos. Tomar um suplemento de óleo de orégano pode não apenas ajudar a fortalecer o sistema imunológico, mas esse ingrediente mediterrâneo também pode apoiar a cicatrização e o envelhecimento saudáveis.

Gengibre: Apoio digestivo
O gengibre é uma das ervas mais antigas e mais cultivadas da Terra. Por milhares de anos, as culturas asiáticas têm utilizado o gengibre por seu sabor vibrante e benefícios para a saúde. Herboristas e curandeiros asiáticos antigos acreditavam que o gengibre acalmava a dor estomacal e ajudava a aliviar a náusea.

Hoje, o gengibre ainda é um ingrediente culinário favorito, e é uma adição comum em suplementos digestivos ou multivitaminas pré-natais. Suplementos de gengibre deixam os usuários com um sistema digestivo apoiado, e podem ajudar a aliviar incômodos digestivos. Suplementos de gengibre puro também estão disponíveis na maioria das lojas de produtos para a saúde.

Referências:
1.M.Z., S. (2011). Boswellia Serrata, A Potential Antiinflammatory Agent: An Overview. US National Library Of Medicine , 255-261.

2. Synan, M. (4 de outubro de 2013). Cinnamon’s Spicy History. Obtido em 12 de maio de 2015, Hungry History

3. Sass, C. (21 de novembro de 2014). 5 Reasons to Love Cinnamon. Obtido em 12 de maio de 2015, do Health News & Views